2023-06-19 创业中的压力的解决-分析

摘要:

不仅仅是创业过程中，也包括生活中的各种情况都会给人以极大的压力，创业过程比较极端，尤其是当人将自己的投入远远的砸进去，结果却发现还需要更为庞大的投入来继续。这个时候拿沉没成本那套来应对无疑是肤浅的。

但是压力必须被解决, 否则持续积累的压力会对人的理智造成毁灭性的影响, 当人陷入应激状态，那么大脑的思维模式进入远古爬行动物的时候是难以进行清晰的思考的。

所以必须被分析如何解决。

创业中压力的来源:

1. 进展无法达到预期, 甚至没有进展，投入进去的钱和时间不像是投资而更像是赌博被血本无归
2. 坚持见不到结果, 很难说这在多大程度上取决于理性, 多大程度上来自于信念，对未来的赛道的执着在多大程度上又是理性的分析，这中间各种因素交叉所起的效果更是诡异
3. 人际关系方面及社会支撑方面, 这方面造成的恶劣的后果主要是让人丧失社会的支撑体系，这就导致人在最后关头只有自己，这是非常恐怖的一种孤独和恐惧，不要低估这方面，人在极度孤独的状态会放大自己所面临的危险, 想象在冰天雪地里不穿保暖物走在随时破裂的冰面上那种感觉

应对压力的办法:

一. 睡眠充足

1. 这点是最为重要的, 无论如何强调都不过分
2. 原因在于睡眠剥夺会从生理上导致植物神经调节系统的紊乱，从生理上造成焦虑和恐慌，从而造成恶性循环
3. 但是为什么会出现睡眠不足呢? 首要的原因是恐惧，对未来的恐惧，所谓的努力是一种缓解的方法，是的，不睡觉反而努力, 是一种缓解的方法，这是下意识的，需要将这种行为提升到意识层面
4. 其次，如果是第一次熬夜，大脑会产生刺激兴奋的激素，来让人体强撑。所以第一次熬夜之后，第二天感觉到的不是疲惫，反而是亢奋。这就给人一个幻觉, 以为靠熬夜就能一直亢奋下去。但是在这时候，大脑的神经系统已经处于不稳定状态，随着继续熬夜，大脑神经系统的不稳定性进一步加剧，一直到突破了植物神经的自发调节的阈值，那么人所能感受到的，就是焦虑恐惧的大爆发。

二. 将压力和恐惧写下来

1. 恐惧被放大的最大的原因在于任由恐惧在潜意识中蔓延增长
2. 恐惧和担心的另一个特种是来自于对未来的假设，在压力的场景下会被铺上一层悲观色彩
3. 所以破解这个循环的关键，就是用事实来对抗猜想和幻觉, 只看事实，从事实出发做分析，而不是在想法的海洋里越陷越深

三. 当压力已经大到影响判断力的时候先解决压力的释放问题

1. 顶着巨大压力工作虽然有时候是万不得已，但是如果是成为常态，那就是成为了一种病态的行为
2. 意志力是一种会被不断损耗的东西，一旦开始动用意志力来前进的时候，就需要保持十足的警惕已经进入危险的边缘
3. 当压力大到影响判断力的时候，非常难以说清楚这时候是否还能做深刻的思考，更像是被惯性推着走
4. 直接粗暴的做法，强行睡眠
5. 比较缓慢的释放方式，将对问题的分析写下来