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RSS订阅转载 《少有人走的路》：愤怒保卫领地
人类愤怒中枢的作用机制与其他生物完全一样，基本上都遵循着划分领地的法则，一旦其他生物侵犯了我们的领地，愤怒中枢就会启动。此外，我们还有一个意识形态上的领地，无论何时，任何人批评我们的信仰或中伤我们的思想，我们也会变得愤怒。有时，我们必须这样想：“我的愤怒是愚蠢而幼稚的，那是我的错。”然而，当确信某人确实严重侵犯了我们的领地时，就有必要对那人说：“听着，我真的很生气。你剔除了孩子大脑的愤怒中枢，目的是让他不能再愤怒，那你就会有一个非常顺从的孩子。所以，当我们的愤怒中枢启动时，至少有几种方式可以选择。
2025-05-08 08:24:10
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原创 真北游记｜揭阳烟火两千年
【进贤门】→【揭阳学宫】→【城隍庙】→【榕城区博物馆】→【双峰寺】→【中山路】→【青狮文化旅游景区】→【榕江西湖公园】→【丁日昌纪念馆】→【关帝庙】T-1：物质准备：衣服（跑步衣）、纸巾、毛巾、雨伞🌂、拖鞋、口罩😷。T-14：买去程高铁票🚄回程T-14：买回程高铁票🚄，订酒店✅。一个计划：起床时间、出发时间、小交通。物质准备：身、手（充）、钥、钱💰。潮汕“抹茶”蛋糕🍰、反沙芋头。跑：点亮第十三城[爱心]上图左中：红薯粉豆腐干。T-2：准备水、零食。下左及中：反沙咸蛋黄。
2025-05-03 20:00:16
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转载 《少有人走的路》（七）人为理想世界而活
很多“恶性自恋”的父母，他们不尊重孩子的感受和想法，一味压制孩子，使孩子无法形成完整的自我界限和独立的人格。在比利的案例中，我们可以看到，比利去偷车是因为内心的恐惧和愤怒，他的父母把哥哥自杀用的枪送给了他，比利在潜意识中感受到了巨大的恐惧和愤怒，这种强烈的情绪驱赶着他，就像可怕的恶念驱赶着乔治一样，让比利身不由己去偷车，以便释放心中的恐惧和愤怒。从鲁克的案例中，我们可以看出，鲁克的父母一方面用谎言逃避罪恶感，一方面又不择手段压制鲁克，不让鲁克上寄宿学校，不让他去纽约参加智障儿童研讨会。或者是在生你们的气？
2025-04-30 09:10:05
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转载 《少有人走的路》（六）神圣至善
当然，我这里所说的“扼杀”，并不仅仅指杀死生命，更包括禁锢生命的活力，并由此导致心灵的沦丧。比如，某些人对他人拥有强烈的控制欲，试图剥夺他人成长的意愿，增强别人的依赖感，消弱别人的创造力，拼命把别人改变成温顺听话的机器，这种抹杀了别人人性的心理和行为就是“恶”。与此同时，善则是恶的反面，善助长生命的活力，鼓励生命的多姿多彩，以及“人”独一无二的特性。一般的人不是不干坏事，而是干了坏事之后，会遭受到良心的谴责，正是由于有了这种良心的谴责和罪恶感，我们才会约束自己的行为，努力净化心灵，坦坦荡荡走向善的道路。
2025-04-29 08:38:24
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原创 人的三种状态：低谷、中和、高光
人的三种状态：低谷、中和、高光，或许在同一时空中呈现，而非在不同时空中呈现。料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。任凭磨难平凡，我们一路向前，因为我们心中有神性神圣。咬定青山不放松，立根原在乱岩中。千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。三十功名尘与土，八千里路云和月。壮志饥餐胡虏肉，笑谈渴饮匈奴血。怒发冲冠，凭阑处、潇潇雨歇。抬望眼、仰天长啸，壮怀激烈。莫等闲、白了少年头，空悲切。待从头、收拾旧山河，朝天阙。驾长车踏破，贺兰山缺。
2025-04-28 19:49:25
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转载 《少有人走的路》（五）潜能恩典
We are of 神性，by 神性，for 神性。神圣 神秘 神奇的力量推动我们走到今天。神圣 神秘 神奇的力量蕴含在我们的内在。我们向着神圣、神秘、神奇的方向进发。
2025-04-28 19:49:25
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转载 教练状态：空杯与好奇
最好的方式是另一位编导停止自己电影的播放（就是空杯、无我，放下自己的声音，放下自己的爱恨情仇、是非对错），带着好奇去观看他的内心电影，试着理解他的逻辑、希望、情感、爱恨......给他必要的反馈和照见，让他为他自己的电影负责，由他自己决定如何调整，演绎好他的内心大片......越开放，越流动，越有收获。教练的空杯意味着，当你在做一场教练时，你要完全的放下自己心中的杂念，预设，判断，意想，猜测等想法。放下自己的预设，假想，判断是多么重要，保持教练的中空，带着纯净的好奇心及未知的心态是多么重要。
2025-04-27 00:00:59
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转载 《少有人走的路》（四）信比金坚
我们要管理、维护和发展我们的信念。具体策略是 有破有立。从破的角度来说 是质疑、挑战、反思。从立的角度是建设，建立更有适应性、更有韧性的信念。信念构成了人，信念是人的地基，人靠信念活着。没有信念， 信念丧失 ，人就不成为人。而转变信念 你的世界就完全不同。
2025-04-25 08:22:11
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原创 《少有人走的路》（三）爱出价值
爱为被爱者创造出价值感，被爱、重要、有价值，价值感是漫长人生路的珠峰大本营，有坚实基础，坚如磐石，不必看他人颜色，不必讨好。做自己，即是有价值。爱是自我滋养，人有权吃点好的、玩点好的、做有趣的事。被爱带来温暖、价值感、安全感、可控感。你可以给予他们的是你的爱，属于你做梦也无法达到的明天。因为他们的灵魂属于明天。因为他们有自己的思想。你可以保护他们的身体。
2025-04-24 09:12:53
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转载 《非暴力沟通》《高效教练对话》：无评判是人类慈悲和智慧的最高形式，重回生命的源泉
三、无评判是人类慈悲和智慧的最高形式，与自己的生命同在，与他人同在。一、评判疏离生命：求生本能堵塞，启用求死本能的外壳。四、无评判是终生的修炼和练习，重回生命的源泉。二、评判的形式：道德评判和做比较。
2025-04-20 08:06:01
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原创 真北群友的不传之秘
—周冰教练亲子九字真言。——上海老王训练三要义。训练小动物：给语料，给奖励，锻炼身体。无评判，肯定，支持，鼓励。浅尝辄止的努力毫无意义。
2025-04-19 14:18:05
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原创 真北六合：人生的浑天仪
把人生内容置身这个六面体的盒子里，可以帮助确定，可以帮助取舍，可以帮助托底，可以帮助升华，帮你求索智慧，坚探寻真理，点亮孤独迷茫的时刻，不辜负只此一回的人生。人生活在模型中，生活在在一个六面体的盒子中。他说：六合之外，存而不论，六合之内，论而不议。极限力：遇到极端情况，你的对策是什么？自我有自我的美妙， 关系有关系的神奇。让我们既拥有包含自我的关系，也拥有包含关系的自我。在极限与富足之间，大多是平凡的生活。富足力：为追求更美好的生活，你的策略是什么？这个模型是一个六面体的盒子，有三组相对的面。
2025-04-15 13:39:38
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原创 《活着》与《素食者》：人在求生与求死两种本能之间徘徊
求死本能是回归无机状态的原始冲动，表现为破坏、攻击与自我毁灭的倾向。求生本能是生命维持、繁衍与创造的根本动力，包括自我保存（求生）与性本能（求爱）两大维度。求生与求死本能构成人类心理的永恒张力，其冲突与调和解释了个体的焦虑、创造与毁灭行为，心理健康的关键在于两种本能的动态平衡。例如，性爱初期体现为生本能的联结欲望，而关系破裂时可能转化为死本能的相互伤害。弗洛伊德的求生本能与求死本能构成人类心理能量的两极对立与动态平衡。今年读完的十本书，九本与求生有关，一本与求死有关。
2025-04-13 16:57:54
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原创 《活着》九难与人生四富足
活着》第一难《活着》第二难《活着》第三难《活着》第四难《活着》第五难《活着》第六难《活着》第七难《活着》第八难《活着》第九难人生四富足：一、健康二、有爱三、富足四、自由。
2025-04-05 21:31:29
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原创 真北跑团 2025 一季度小结：艰难处，做自己
一季度155公里，自身偏瘦，刻意减少跑量（长距离就3月跑了个桂林半马），骑行，核心力量偏多，三个月终于突破130斤体重目标，一季度跑步45次，48小时，442公里，平均每次还不到10公里，一月份坚持的最好，三月份有些拉胯，争取4月份重新跑起来。1季度跑量681，认真备赛半年，从原先的目标330，被@Joden Li 强哥一直洗脑，不断调整到320,315,310，，10km的PB成绩为55分37秒，主要得益于每周一次的力量练习，但如果要跑得更远、跑得更快，一周至少2次力量训练。，身体是革命的本钱！
2025-04-01 13:00:17
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原创 《素食者》波函数：独掉韩江雪
2001年2月11日至13日，在美国犹他州瓦萨奇山雪鸟滑雪胜地，17个人聚到一起，交谈、滑雪、休闲，当然还有聚餐。他在极端痛苦的心情下，写下《绝命辞》和《致留日学生总会诸干事书》，于12月8日，在日本东京大森海湾投水自尽，时年30岁。一季度到现在跑了 229 公里，徒手健身 27 次，跳绳 20 次，爬楼梯 40+次，十公里 59 分，半马 2 小时 9 分，点亮 12 城（+新加坡）。1917年9月，周恩来东渡日本前夕，为歌颂陈天华曾写过一首感人肺腑的诗：大江歌罢掉头东，邃密群科济世穷。
2025-03-16 10:11:44
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转载 人类群星闪耀时之瓦特时刻
几百万年来，几乎所有驱动力都来自人力和畜力，虽然人力、畜力非常惊人——可以兴建金字塔、开凿大运河、描画西斯廷大教堂，但终究有局限性。最明显的就是，人力、畜力来自动物，动物有衣食住行的需求。而所有这一切都来源于植物和其他同样需要吃、睡等活动的动物。并且，在这条相互依存的关系链上，所有东西都需要土地的支持。几个世纪以来，风能和水能推动轮船和磨石运转，助人力、畜力一臂之力。但风能和水能也有弊端，它们只能...
2025-03-07 09:10:47
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原创 跟阳明学无畏（二）：险夷原不滞胸中
阳明最值得学习的，不是他的学说，而是他这个人。跟孔子、释迦一道，离开了他们本人，所值得学的寥寥无几。阳明最值得学的，是他的无畏。西乡隆盛说，修心练胆，全靠阳明学。我们本系列第一篇跟阳明学无畏：答毛宪副书的题图是上野公园的西乡隆盛像。上野公园还涉及一段佳话因缘是诗意和困境的混杂。朱氏以驱除鞑虏鼎革成功，然后赤果果露出为万世子孙谋长期饭票的家天下真面目。然而，大明朝还是出了几个响当当的理想主义...
2025-02-12 12:41:54
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原创 50 与零：AI 会消灭人类吗
AI会有一天消灭人类吗? 主流的观点有两种，一是不会，AI始终处于人类的控制之下，AI也不具备人类作为一个物种的全部特征。另一种观点是会，AI具备一定的自运转能力，保不准会有疯狂科学家让AI失控。对这个问题，我们可以以历史的经验和开放的心态来看。奥本海默和黄仁勋都被成为盗火的普罗米修斯。普罗米修斯盗取火种以来，人类文明取得了巨大进步，虽然火对人类的威胁一直存在，直到今天每人仍有成千上万人死于火灾。...
2025-02-11 00:23:14
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原创 三年跑步，突破相信
梁任公说，老年人常思既往，少年人常思未来。我们思既往不是为了怀旧，而是为了从经验中学习，以及启迪他人。三年跑步，也是一个不断突破相信的过程。1、十公里的突破冠历末开始跑，一开始选的就是夜跑六公里，因为一小时刚好跑完一公里。夜跑六公里一年后，24 年 1 月 8 日晚，突然想试试十公里。按照我们的能跑五公里就能跑十公里的理论，十公里顺利完成。第二次 6 月 9 日，去梧州，挟袁督师之威，丢那星，顶硬...
2025-02-10 14:42:44
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原创 健康免费
健康是富足金字塔的顶层要素。富足金字塔，一个激动人心的 win-win 愿景健康的标准，或许可以用健康的时间在整个一生中的占比来衡量。具象一点，建康可以是不去医院，不坐轮椅，无疾而终，能够自由的想去哪去哪。《运动改造大脑》：健身健脑终生自理的高质效人生健康免费是说可以用你的边角时间来维持健康，毕竟你每天的边角时间也无非是拿来耍手机，也创造不了什么价值。真北读书 | 高标准才能《质量免费》可以采用每...
2025-02-10 00:01:16
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转载 跟阳明学无畏：答毛宪副书
一、和为贵 昨承遣人，喻以祸福利害，且令勉赴大府请谢；此非道谊深情，决不至此。感激之至，言无所容。二、不是老子的责任但差人至龙场凌侮，此自差人挟势擅威，非大府使之也。龙场诸夷与之争斗，此自诸夷愤愠不平，亦非某使之也。然则大府固未尝辱某，某亦未尝傲大府，何所得罪而遽请谢乎？三、坚持真理 跪拜之礼，亦小官常分，不足以为辱，然亦不当无故而行之。不当行而行，与当行而不行，其为取辱...
2025-02-10 00:01:16
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原创 当领导让你喝酒时
面对这个问题，本能的反应可能是：我没有办法，我没有选择，我只能这样。我们不否认限制的存在，然而，真相是，在限制之下，我们仍有选择。现代社会只是工资奴隶制，不再是人身奴隶制。姑且不论人身奴隶是否全无自由，姑且假设其全无自由。工资奴隶还是有自由空间的。恐惧和威胁有其真实的成分，也有幻觉和脑补的成分。自由选择是约瑟、弗兰克尔、柯维传下来的心法，是孔子、王阳明、西乡隆盛、稻盛和夫传下来的心法，也是众多其他...
2025-02-09 00:00:31
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原创 三念美好
世界是人的一个念头。一念睁眼，世界来了。一念闭眼，世界没了。你的一念之间，十万个世界产生了，十万个世界毁灭了。这个念头又有三。一是愿，是奔头。你想要的美好生活是什么？各大宗教的天国、天堂、来世，各种米国梦，都提供了一种美好生活的描述，如同拴在驴子面前的胡萝卜、柏拉图岩洞壁上的影子、卖火柴小女孩的烧鸭，支撑着人们早上起床、中午不困、夙夜兴叹。二是意，是积极的念头。岁月是杀猪刀、锤牛石，人生总有些时候...
2025-02-08 00:00:24
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转载 富足金字塔，一个激动人心的 win-win 愿景
戴曼迪斯提出的关于富足的金字塔模型可以很好地用来定义富足。富足金字塔由三层构成：最底层是水、食物、住所，中间层包括丰富的能源、充分的受教育机会、便利的信息通信技术，最高层则是健康与自由。从根本上说，一个富足的世界是这样一个一切皆有可能的世界：生活于这个世界上的每个人都有自己的梦想，每个人都有事做，而不是整日为生计奔波，勉强度日。为了进一步明确富足的含义，不妨先让我们看一下美国心理学家亚伯拉罕·马斯...
2025-02-07 00:00:54
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原创 肯德基用餐评价三步法设计
首先，它这个界面里有一个柜台和工作人员的图片，有亲和感。第一步：偏客观的问题。用户其实充当了它的质量监督员，是它标准化运营体系的一部分。属于维持的部分。第二步：主观评价与推荐分。是关于改进，也是 AARRR 的 refer 。第三步：投诉。投诉是最后的信任授权。投诉预设了分类。分类是精益的第一步。...
2025-02-06 12:37:45
186
原创 新加坡晃膀子，see the unseen
有个国家叫做新加坡国，新加坡国只有一个城市叫新加坡城，新加坡城有条河叫做新加坡河。地理上，新加坡主要是一座山，一条河，一个岛。河相当于广州珠江，山相当于越秀山，岛相当于南沙。人文上，新加坡四大种族：华族、马来族、印度族、欧亚族，都有自己的聚居区。龙年最后一跑。鱼尾狮，我来了。蛇年第一跑，环总统府，点亮第十二城。滨海湾花园 supertree。福康宁公园。鱼尾狮对面。环球影城。巴刹及熟食中心。南洋理...
2025-02-03 08:05:27
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原创 英伟达之芯（二）：现代思想力，黄仁勋和英伟达的成功之道
黄仁勋和英伟达的成功，在其现代思想力，包括但不限于以精益敏捷为代表的现代软工与管理思想。1、计划与待办管理：每人每周识别重要五事，CEO 随机查阅。2、极致透明：目标理由行动策略，共同讨论达成共识。3、光速理论，类似大野耐一的理想状态，也类似马斯克的第一性原理和五步法：从甲地到乙地，先知道最理想最快的情况是怎样，然后排除障碍达到这个理想状态。4、颠覆式创新，从业余爱好者和小众市场出发，撬巨头的墙角...
2025-01-24 12:45:00
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原创 美好亲子：父亲职责九宫格checklist
父亲职责有三个方面和三个层次。三个方面是物质保障、情感支持、道德楷模。三个层次是肯定、支持、鼓励。三个方面和三个层次构成了九宫格。物质保障。我们生而为人，需要吃、需要喝、需要日常生活所需要的物质。我们还需要ICT、能源和教育。这是富足金字塔的前两层。情感支持。人的第二个方面是情感。父亲，要做无底的垃圾桶，无尘的反射镜。要能兜得住、接得住。成为孩子的磐石。道德楷模。人生之路应如何走?这个问题没有答案...
2025-01-24 00:00:29
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原创 人间至味是心定
人人自有定盘针，万化根源总在心。宇宙即是我心，我心即是宇宙。我生万法生起，我灭一了百了。万化我居中，八识心为王。心外无物，心外无法。人之心，一个是倾心，一个是省心，一个是定心。人张开眼，看世界，有喜欢，有追求，这是倾心。千钟粟，黄金屋，颜如玉，车马多如族，我所欲也。倾心是方向，是动力，是内驱。然而不能全靠自己想，宇宙中有动力就有阻力。省心是管理阻力的策略。山不到我这里来，我就到山那里去。你愚公能移...
2025-01-24 00:00:29
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原创 君子务本：谁的人生不迷茫
莫听穿林打叶声，何妨迷茫且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。谁的人生不迷茫？迷茫少年照样前行，不过是变成迷茫中年。迷茫中年一样拼搏，不过是变成迷茫老年。迷茫是自然现象，是人生常态。不把迷茫看重，你比迷茫大。迷茫足以摧毁一个人，这样的人如恒河沙数。带着迷茫前行，带着迷茫发光，这样的人灿若晨星。解决迷茫之道，是君子务本。人如黄金硬盘，不是迷茫去占领，就是本去占领。君子务本，是对迷茫的釜底抽薪...
2025-01-23 00:02:12
92
原创 知止而后有定
美好人生，就是两件事，就是想和做。连接想和做的秘诀，是知止而后有定。知道要去哪，然后决然而去做，不管道阻且长。具体来说，有以下几个要点。你需要清楚地列出待办的事情，并且知道事情的“四止”：是什么。要说的清楚这件事是什么。你需要清晰、明确、明了、不拖泥带水。是土豆还是番茄，还是烧牛肉，都要清清楚楚。标准是什么。要说的清楚这件事的完成标准。怎么样算是完成了，要做哪些步骤，检查的要点和清单是什么。另一方...
2025-01-22 00:00:54
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原创 能近取譬
美好人生，需要思考。能近取譬，是一种思考美好人生的方法。能近取譬，可以有以下这些方面。手头有的。最重要的学习，是向自己学习。你手头有的，就是你最重要的财富。不重视自己有的，向外求，反而是缘木求鱼，丢了西瓜找芝麻。立足自身，立足当下，是真抓住。担心错过，疑神疑鬼，缩首缩尾，反而是真错过。亲密关系，给你支持和感动。我们使用的一个物，经历的一个事，不只是这个事这个物本身，还包含着亲密关系，这是比事比物更...
2025-01-21 00:00:51
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转载 英伟达之芯（一）：以道御境，黄仁勋的出埃及记
每个人都有自己的十驾，做一个西西弗：去直面，不逃避。每个人都有自己的出埃及记，大明 16 帝之：俗世约瑟朱祁镇。傲气面对万重浪热血像那红日光胆似铁打 骨如精钢做个好汉子每天要自强热血男儿汉比太阳更光1、黄仁勋定律以一人之力倍增算力。他不是注定要做这件事，只是碰到这件事，并且做好了准备。2、黄仁勋的出埃及记每个人都有自己的出埃及记。今天只有残留的躯壳迎接光辉岁月风雨中抱紧自由一生经过彷徨的挣扎...
2025-01-20 12:46:04
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原创 清晰思考
如要达至美好人生，最重要的武器是清晰思考。你必须面对，你无法逃避思考。你必须自己思考，没有人能替你思考。有错误的思考好过没有思考。纵然会走错路，你不能停滞不前。先开始，先走下去，你不用期待完美，重要的是出发。在前进中理解，在前进中完善。譬如苏格拉底说的摘麦穗，一边摘，一边调整。只要不像黑瞎子摘苞米，一边摘，一边扔。思考时带着勇气，排除恐惧。带着勇气，独立思考与探索。保持开放心态，不排斥他人的观点，...
2025-01-19 23:09:34
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空空如也
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