从改变自己开始

在威斯敏斯特教堂的地下室里，英国圣公会主教的墓碑上写着这样的话：

当我年轻自由的时候，我的想象力没有任何局限，我梦想改变这个世界。当我渐渐成熟明智的时候，我发现这个世界是不可能改变的，于是我将眼光放得短浅了一些，那就只改变我的国家吧！但我的国家似乎也是我所无法改变的。

当我到了迟暮之年，抱着最后一丝努力的希望，我决定只改变我的家庭、我亲近的人 但是，唉！他们根本不接受改变。

现在在我临终之际，我才突然意识到：如果起初我只改变自己，接着我就可以依次改变我的家人；然后，在他们的激发和鼓励下，我也许就能改变我的国家；再接下来，谁又知道呢，也许我连整个世界都可以改变。

点点滴滴，从改变自己开始。自我完善等于自我魅力的提升，超凡的魅力等于超凡的影响力。用你的人格你的事迹去给别人做出榜样。简简单单，没有营营汲汲，在小事上严格要求自己的品德，在大事上坚定自己的梦想。

只有你所希望的成为一种习惯，而你无时无刻不为自己的所作所为自豪时，你才真正拥有power。

在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。这是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。

习惯的形成大致分为三个阶段：第一阶段：1-7天左右。此阶段表现为“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。第二阶段：7-21天左右。此阶段表现为“刻意，自然”，但还需要意识控制。第三阶段：21-90天左右，此阶段表现为“不经意，自然”，无需意识控制。

　　为什么会发生21天效应呢？据研究发现，影响21天效应的主要因素有如下方面：
　　一是旧习惯、旧理念对新习惯、新理念形成的干扰。
　　二是理念与习惯的形成需要一个过程。
　　三是新理念、新习惯的形成需要不断地重复，即使简单的不断重复也是十分有效的。...